Beberapa Saran Dari Pakar Kesehatan Untuk Para Penikmat Bir!
By • Thursday, 8 November 2018

Bir jika dikonsumsi dalam takaran yang pas tentunya tidak akan menimbulkan efek samping yang negatif malah dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Jadi, rutinitas menyesap bir-pun tidak akan mengganggu kondisi tubuh. Hal tersebut pun di-amini oleh para pakar kesehatan, asal kamu bisa mengikuti tujuh saran kesehatan di bawah ini!

Berikut caranya:

#1 Makan dulu sebelum nge-bir

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Food Fo’Real (@foodforeal) on

“Saat menikmati happy hour, para penikmat bir akan merasa lapar. Memesan makanan yang berisi sayuran dengan hummus and pita adalah pilihan terbaik saat minum bir karena makanan tersebut mengandung serat dan protein. Tentunya makanan ini lebih baik dari pada makanan yang digoreng seperti french fries dan onion ring,” Kata Shilpi Agarwal, Dokter dari Washington D.C.

#2 Makanlah hingga terasa cukup

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Laura (@gowerlaura) on

“Jika kamu masih merasa lapar setelah menghabiskan makanan pembuka, pesanlah makanan dengan porsi yang menurutmu cukup. Biasanya setelah perut cukup terisi makanan, kamu bisa mengontrol asupan kalori dari makana ringan,” Kata Agarwal menambahkan.

#3 Istirahat yang cukup sebelum dan sesudah nge-bir

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chloe (@lightcharm) on

“Jangan langsung nge-bir jika kamu kurang tidur dan jangan langsung nge-bir setelah melakukan aktifitas yang berat. Tidur yang cukup juga diperlukan setelah kamu nge-bir,” Kata Helen Eleni Xenos, seorang dokter di Chicago.

#4 Perhatikan lingkunganmu

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @beersips on

“Perhatikan lingkunganmu saat nge-bir. Jika kalian nge-bir di luar ruangan resiko untuk dehidrasi juga lebih besar karena keringat yang dihasilkan dari aktifitas di luar ruangan,” Kata Desmond Watt, asisten dokter di Chicago.

#5 Selingi dengan minum air putih saat nge-bir

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Beauty Pearl (@beauty.pearl.019) on

Agarwal menyatakan bahwa air putih adalah pilihan yang tepat sebagai pemuas dahaga setalah menjalani aktifitas yang cukup padat. Air putih juga berguna untuk membuatmu tetap terhidrasi ketika nge-bir. Asupan air putih yang cukup dapat membatasi jumlah alkohol yang kamu konsumsi. Agar lebih segar cobalah minum air putih yang terdapat lemon di dalamnya.

#6 Nikmati waktu nge-bir dengan bijak.

via GIPHY

Watt menyatakan bahwa biasanya pada akhir pekan para penggemar bir menyesap bir terus menerus sepanjang hari. Watt juga menyarankan untuk memilih minuman dengan kandungan alkohol yang rendah.

Bir atau anggur adalah pilihan yang tepat untuk menghindari konsumsi alkohol berlebih dan membuatmu tetap bisa melakukan aktifitas seharian. Jangan lupa juga mengonsumsi makanan agar asupan kalori tetap terjaga. Beri jeda satu atau dua jam saat minum bir untuk beristirahat.

Berdasarkan pendapat dari para ahli kesehatan di atas, menikmati bir harus sesuai dengan takaran. Karena bir akan memberikan manfaat untuk kesehatan jika tidak dikonsumsi berlebihan. Sebaiknya para pecinta bir mengikuti saran-saran di atas guna mengontrol asupan alkohol dan juga menjaga kesehatan tubuh. Penikmat bir yang bertanggung jawab pasti #TahuBatasnya kan?

RY

Via: Onemedical

Share this :