Kita paham kalau aktivitas ngebir memang menyenangkan. Tapi selain untuk bersenang-senang, kamu juga butuh kedewasaan dalam menikmati minuman yang satu ini. Salah satunya dengan mengonsumsi bir secara bertanggung jawab. Simak 10 tips minum secara bertanggung jawab di bawah ini supaya kegiatan ngebir kamu jadi lebih seru!

Makan terlebih dulu

Minum saat perut kosong adalah bencana besar. Selain nggak bagus untuk lambung, hal ini juga berpengaruh dengan tingkat penyerapan alkohol. Jadi biasakan sebaiknya untuk makan sesuatu sebelum mulai menyesap bir. Camilan dan minum di sela-sela ngebir akan memberimu lebih banyak energi untuk menikmati suasana.

Air

Kalau kamu memang nggak bernafsu untuk makan, bisa coba gantikan dengan air. Air membantu kamu tetap terhidrasi dan dapat menurunkan konsumsi alkohol.

Ketahui batasmu

Pedoman secara umum dalam mengonsumsi bir sudah ditetapkan sebagai 3 hingga 4 unit untuk pria dan 2 sampai 3 unit untuk wanita. Unit tidak selalu sama dengan satu kali minum, bisa untuk beberapa kali dalam seminggu.

Lebih kecil lebih baik

Pilih botol atau gelas yang lebih kecil.

Hindari pengisian ulang

Pantau seberapa banyak alkohol yang kamu konsumsi.

Berhenti sejenak

Cobalah untuk mencicipi minuman lainnya tanpa konten alkohol yang dapat mengembalikan energimu.

Pegang kendalimu saat minum bergiliran

Tetap pegang kendalimu. Kalau tidak kuat, jangan diambil ya!

Pertimbangkan Gendermu

Kalau kamu seorang perempuan, kamu harus cukup berhati-hati. Alkohol berdampak lebih besar dikarenakan kandungan air dalam tubuh wanita lebih sedikit.

Don’t drink & drive!

Tentukan siapa yang akan mengemudi atau pastikan kamu memiliki uang untuk membayar taksi saat pulang.

Beri jeda

Tidak semuanya harus diminum. Beri sedikit waktu, pulihkan pikiran, dan beri kesempatan untuk tubuhmu istirahat ya!

Cheers!

SC

Via: Heineken