Setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik yang sangat melelahkan, biasanya orang langsung menenggak air mineral yang dingin atau minuman yang kaya akan elektrolit guna memulihkan tenaga. Iya kan?

Memang betul sih, setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik yang melelahkan, rasanya air mineral yang dingin belum bisa memuaskan dahaga seutuhnya. Kira-kira minuman apa ya yang bisa memulihkan tenaga? Jawabannya adalah bir non-alkohol!

Tenang saja, hal tersebut telah dibuktikan oleh atlet-atlet profesional bahkan beberapa di antara mereka menyatakan bahwa bir non-alkohol sangat efektif membuat tubuh kembali segar.

Beberapa orang menganggap bir non-alkohol itu payah, namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Jika kamu merupakan orang yang aktif nge-gym, bir non-alkohol bisa menjadi penunjang kebutuhanmu setelah beraktivitas di gym.

Bir Mengandung Fenol

Salah satu senyawa yang membuat bir menjadi minuman menyehatkan adalah fenol. Menurut Very Well Fit, fenol dapat ditemukan di tanaman yang mengandung antioksidan tinggi. Biasanya daun dari buah-buahan atau kulit dari biji buah-buahan mengandung antioksidan yang sangat tinggi.

Asam fenolik mencegah kerusakan sel dan berfungsi sebagai anti-inflamasi jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Contohnya minuman yang mengandung zat fonelik tinggi adalah kopi, teh, jeruk, beri, gandung utuh, jagung, dan juga oats.

Fenol yang berfungsi sebagai anti-inflamasi merupakan hal penting yang harus dikonsumsi setelah berolahraga. Kabar baiknya, bir non-alkohol kaya akan fenol. Menurut NPR, bir mengandung sekitar 50 fenol.

Karena hal tersebut, seorang peneliti dari Appalachian State University, Dr. David Nieman melakukan penelitian mengenai dampak dari mengonsumsi bir non-alkohol sebanyak 1.5 liter per hari secara teratur.

Hasilnya, bir non-alkohol memiliki dampak positif jika disesap setelah berolahraga atau setelah melakukan aktivitas yang sangat menguras tenaga. Tapi ingat ya jangan dikonsumsi berlebihan.

Ternyata selain fenol, bir juga mengandung beberapa zat lain yang baik untuk kesehatan lho! Mau tahu apa? Klik di sini!

#2 Bir Non-Alkohol Setelah Berolahraga

Namun beberapa pendapat menyatakan bahwa bir bersifat diuretik yang bisa menyebabkan meningkatnya frekuensi buang air kecil. Hal tersebut masih menjadi pertimbangan apakah bir benar-benar bisa memulihkan tenaga secara utuh.

Menurut Den Desbrow dari Griffith University di Australia, minum bir non-alkohol dan air mineral sudah cukup. Minuman tersebut tidak menghilangkan kemampuan atlet untuk bersosialisasi dengan orang lain karena bir non-alkohol tidak menyebabkan mabuk.

Intinya adalah, mengonsumsi bir non-alkohol setelah berolahraga itu baik selama bir tersebut dikonsumsi dengan #TahuBatasnya dan tidak berlebihan. Oh iya untuk menambah tenaga setelah berolahraga, kamu bisa makan kue pretzels dengan cocolan keju. pasti tenaga kembali pulih!

Btw, Selain bir biasanya kamu minum apa setelah berolahraga atau melakukan aktivitas yang melelahkan? Ceritain aja di kolom komentar ya! Cheers!

RY

Via: ibtimes